健身 喝 水 量

想要知道一日飲水量，得將體重以公斤計算，30歲前將體重乘以35～40；30～54歲則乘以30～35；55～65歲則乘以30；至於65歲以上則乘以25。再除以自己使用水瓶 ...

成人每天飲水1,500cc是錯的？ 醫揭「喝水量公式」要看體重 · 成人： 體重x 30～40cc／天 · 例如：50公斤的人一天要喝1,500～2,000cc的水，70公斤的人則要喝 ...

這個計算而得的值，可供你作為每日的飲水參考，但是，這並不表示它通用 ... 一天花了一小時上健身房，那麼就必須在基礎攝取量外，額外飲用680ml的水。